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台北市 / 羅立芸 方起年 梁宏志 報導大貓熊「圓仔」今(6)日慶祝六歲生日！台北市立動物園上午也端出特製的大蛋糕幫圓仔慶生，民眾擠爆貓熊館，搶著要看圓仔。而圓仔也超有活力，拿起最愛的貓熊造型窩窩頭、大吃特吃，可愛的模樣真是萌翻了！圓仔出來了，圓仔一看到大蛋糕，馬上靠過去，拿起牠最愛的，竹子口味窩窩頭，大吃特吃，沒多久還耍任性，轉過身去不給大家看啦，現場慘叫，或許是聽到民眾心聲，圓仔又跑去找蛋糕，吃給大家看，翻蛋糕，民眾，民眾，園方特製的蛋糕，包括窩窩頭竹子葡萄在內的七種食物，都是圓仔愛吃的，還有特殊含意。特展館長 王怡敏：「蛋糕的主要主題呢，是無盡的愛，另外兩個心，心心相印，我們也祝福圓仔，在未來能找到真心相愛的另一半。」而暑假期間，動物園人潮也變多，園方提醒，白天除了來看可愛的圓仔，7月和8月的星期六，都會延長開園時間，到晚上9點，提供民眾不一樣的參觀體驗。 原始連結 更多華視新聞報導別白跑了! 北市動物園6/19-6/28休園這幾天別撲空！北市動物園6/19起休園10天更多生活相關新聞台灣有什麼比日本進步？網激推這兩項商標戰 老天祿告贏「第二代」洪瑞珍原味調漲 店家：奶油、人事貴每天吃蛋+喝咖啡 專家曝驚人效果全台「最有錢」博物館 邀你認識孔方兄＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

經典科幻電影《駭客任務》，上映滿20年，片商特別推出4K數位修復版本，要讓影迷再次見證基努李維「救世主」英姿，還有侯孝賢執導的《海上花》，也在21年後修復上映，片商表示不僅畫面呈現亮度提升，包括聲音也數位化，能更細緻呈現效果。《駭客任務》：「你一直活在一個夢境世界，尼歐，只要母體繼續存在，人類就永遠無法自由。」還記得基努李維主演的，經典科幻電影《駭客任務》嗎，1999年上映時全球轟動，適逢上映20周年片商也特別推出4K修復版。對比20年前的預告，修復版的《駭客任務》畫面升級成高清，尤其經典「子彈時間」鏡頭特效更清晰，而數位修復的電影還有。《海上花》：「我剛認識她時，她跟我講，做倌人最難的，就是遇到一個好客人。」上海「長三書寓」的煙花女子，在交易關係中各自盤算，1998年侯孝賢執導的電影《海上花》，21年後再度與影迷見面。傳影互動行銷經理趙丹瑜：「(攝影師)李屏賓先生，他說這一次在光的上面做調整，觀眾在大銀幕看的時候，幾位主要演員他們的表情，都更多細緻的展現。」4K修復就是把電影膠捲數位化後，再進行聲音畫面調整，原版的《海上花》，侯孝賢採用自然光拍攝，畫面屬於比較暗色調，經過修復後畫面亮度調高，就能重現拍攝時場景所呈現精緻效果，也讓影迷有全新感受。更多 TVBS 報導《蜘蛛》票房3天破億 湯姆自爆想噴絲取物 爭奪「北影」帝后殊榮 徐若瑄PK郭書瑤 參拜寺廟驚見神獸「鳳凰」 罕見照曝網瘋轉發：帶好運 暑假瘋國片！ 青春校園片、驚悚懸疑題材夯

記者呂品逸／台北報導 【 07/06 21:19 發稿 ｜ 22:33 更新：新增影音 】為撿手機竟發生憾事！台北市一對夫妻今天步行經過捷運國父紀念館站時，因妻子不適坐在階梯上休息，不料一名貨車駕駛為了撿手機疑似未注意道路，竟開車直接衝上階梯，妻子遭撞上當場沒有呼吸心跳，丈夫也受傷，雙雙被送往醫院急救，但遺憾的是，妻子經急救後仍不治，夫難過地說：「美滿的家庭都粉碎掉了。」警方帶回肇事駕駛，他得知撞死人，情緒十分激動，預計將依過失致死送辦。▲劉男駕車衝上捷運站階梯，撞上一對夫妻。（圖／翻攝畫面）警方調查，劉姓駕駛（40歲）平時從事回收業，今天傍晚5許，他開著小貨車行經台北市東區捷運國父紀念館站1號出口附近的道路，為了撿拾掉落的手機，疑似沒有注意道路狀況，竟駕車直接衝上捷運站階梯，撞上一對坐在階梯上的夫妻，孫姓妻子傷重當場沒有呼吸心跳、薛姓丈夫也受到輕傷，救護車獲報趕到後，將夫妻倆雙雙送往醫院救治。▲肇事的劉姓駕駛（米黃色上衣）呆立車旁，看著救護人員對薛男妻子施救。（圖／民眾提供）事發後，妻子雖經急救仍不治，兩人的兒女接獲通知趕到醫院，都難過得不敢置信；而事後薛姓男子也說，他與妻子都在銀行上班，今天一起去陽明山泡湯，坐捷運回家時，一出捷運站覺得天氣很熱，因此坐在站外乘涼，沒想到小貨車竟突然撞上來，他當場昏迷，一醒來就發現自己躺在地上太太也在旁邊，才知道太太身受重傷，他也質疑，肇事駕駛竟開車衝上樓梯，讓他原本美滿的家庭「都粉碎掉了」。▲肇事的劉男訊後將依過失致死罪嫌送辦。（圖／翻攝畫面）薛姓男子也說，並不希望肇事的劉男跟他道歉，因為「也無濟於事」。警方事後將肇事的劉姓駕駛帶回警局，當劉男知道自己撞死人，情緒十分激動，不斷表示自己只是撿手機才會釀禍，感到非常懊悔。警方訊後將依過失致死將劉男送辦，並將於明日相驗死者遺體。▲警方在現場圍上封鎖線。（圖／呂品逸攝）更多三立新聞網報導又有逃票？男買半票搭火車被抓包 遭警團團圍住 只好補票勇警殉職 他憶十年前也有警遭砍亡 「有人記得他是誰？」林志成嗆聲約戰館長 8月18日自由廣場「5秒打趴」暑假到、校門關 北市信義分局會同各單位 臨檢信義區夜店

記者林芷卉／台北報導由陳奕迅演唱的電影《銀河補習班》主題曲《相信你的人》MV上線，陳奕迅用溫厚堅毅的聲音配合MV中直擊內心的畫面，深情地講述了父子親情間關於愛與成長的故事，不管在追夢的路上面臨多少質疑，父親永遠是最相信你的人。陳奕迅在溫暖樸實的燈光和靜謐流光的背景下，用自己深情且富有故事性的聲線將更多來自父親的愛注入歌曲中，像是一個講故事的人，讓聽眾在他娓娓道來的演唱中，深刻地體會影片中父親馬皓文在兒子馬飛追夢的道路上的堅定陪伴，把父子親情表達的淋漓盡致。為了誠意邀請陳奕迅合作，鄧超、俞白眉兩位導演五一時親自飛到香港請陳奕迅看片，被電影劇情所牽動的陳奕迅一時因為父子間有趣的互動而拍掌大笑，一時因為被鄧超飾演的爸爸馬皓文偉大的父愛所感動而沉靜落淚。看完影片後陳奕迅與其經理人一起站起來鼓掌，並當場答應合作。結束看片十分鐘後，陳奕迅還是久久無法從感人的劇情中抽離出來，親口對鄧超和俞白眉說：「這首歌我唱定了！」，並對他們表示感謝，謝謝他們相信自己能詮釋好這首歌。《相信你的人》由陳小霞作曲、姚若龍填詞、陳輝陽和倫偉傑編曲，以及陳輝陽監製。陳奕迅不僅親自致電陳小霞，講述自己對於歌曲的情緒表達和唱法演繹的想法，還邀請了已經閉關的姚若龍再度出山，這三位曾經合作過的作品包括《世界》、《謝謝》等眾多金曲的默契搭檔再度重聚，更力邀香港著名音樂人陳輝陽擔任歌曲監製，共同為電影量身打造了推廣曲《相信你的人》。陳奕迅對電影的喜愛讓他在這次的參與過程中，多次與導演交流進展，並試過在深夜兩點在威靈頓通過視頻為鄧超和俞白眉清唱歌曲，這也成為鄧超一生難忘的記憶。MV播出後，好評如潮，觀眾紛紛表示被MV中的劇情和陳奕迅的歌聲所感動，歌曲非常好聽，導演鄧超也發佈微博表示謝謝多情又真誠的陳奕迅以及他的信任和用心。隨後，S.H.E女團成員陳嘉樺(Ella)轉發鄧超微博表示自己也被MV感動了，大呼看哭自己，眾多網友也留言表達對電影的期待。電影《銀河補習班》由鄧超、俞白眉執導，並由鄧超領銜主演，白宇、任素汐、王西、孫浠倫、李建義、梁超等實力演員主演，將於7月18日上映。更多三立新聞網報導Valentino大秀涵義你懂嗎？翻玩民族色彩被羅志祥指性騷擾！孫德榮怒嗆：欠我一個道歉，我死不瞑目爆料王仁甫、孫協志結婚紅包差十倍！孫德榮曝：媳婦的關係李明川外甥女闖星途！安妮爆乳幫打氣 為寫真集瘦身半年

【林宗模／拿坡里報導】世大運中華女籃預賽繳出兩勝一負佳績，順利晉級八強，第一階段達標，表現雖不俗，不過從賽前練習、交通、比賽場館的安排及品質上來看，教練、球員坦承真的需要花費不少時間適應。中華女籃教練錢薇娟表示，從飯店前往練習場館的交通已是個問題，大會安排的接駁車未準時抵達，為避免影響練習時間，逼得只好和其他隊伍併車前往。此外，比賽場館分佈零散，安排在三個不同城市，加上大會未安排場館之間的接駁，如球隊有情蒐需求，需耗費不少時間；在球場品質上，則是有逐漸進步的情勢，中華隊首戰斯洛伐克的Pala Jacazz場館甚至沒有冷氣，在門窗緊閉之下，空氣不流通，隊長黃鈴娟形容球場宛如「烤箱」，在比賽開始前，中華隊在場邊持冰塊降溫，成為特別的景象，不過接下來的兩個場館皆有安裝冷氣，在出戰墨西哥的Pala delMauro場館設備較為完善，球場四面皆有設置觀眾席，計分板置於明顯處。在不同的場館比賽，時間、場地和設備不一，對中華女籃隊的適應力是個大考驗！依八強賽的賽程來看，很可能又要重來一遍。經過休兵日調整後，中華女籃將在臺灣時間8日凌晨2時八強賽遭遇上屆冠軍澳洲。  ———————————————————————————— 361° 為國際新興運動品牌，2016年起成功贊助多項國際頂尖賽事，如2016里約奧運、2018雅加達亞運，形塑一股專業堅強的品牌新勢力，在國際市場備受肯定、屢創佳績。

生活中心／綜合報導乳癌在女性十大癌症中排名第一，不少人擔心會罹病，因此特別小心飲食和生活習慣，也會定期做檢查，但你真的知道誰才是最大的威脅因素嗎？據最新報告顯示，目前女性罹患乳癌的機率不減反增，且死亡率持續上升，很可能是因為她們不知道其實乳癌和喝酒有關，且每周1瓶紅酒就等於抽10根菸。▲乳癌是女性十大癌症中的第一名。（示意圖／翻攝自Pixabay）據《每日健康》報導，現代人對健康越來越重視，也會固定做健康檢查及癌症篩檢，但其實很多人都不知道，喝酒和乳癌之間的關係。先前就有一份研究顯示，5成的女性知道吸菸和乳癌有關，也有3成的女性知道肥胖會影響罹患乳癌的機率，但僅2成女性知道飲酒和乳癌也脫不了干係，就連從事醫療保健的女性，也只有4成9的人知道酒精對乳癌的風險，因此酒精屬危險因子中意識感最低的一種。▲酒精也是乳癌的危險因素之一。（示意圖／資料照）事實上，乳癌病例中飲酒導致的病例佔總數的5-11%，其中有酒精成癮的民眾更加危險；且有研究指出，每周喝一瓶葡萄酒對女性的危險，等同於每周抽10根香菸，且比起抽菸，更多人無法準確指出自己每周攝取了多少的酒精，無形中提高罹癌風險。因此專家建議，女性在進行乳癌篩檢時，可以多接受一些乳癌風險因素的衛教知識，這樣一來還可以提早預防，且多增加警覺性。（編輯：朱祖儀）更多三立新聞網報導20年沒換保溫瓶！中年男失智狠撞早餐店 1年後死了…生吞壁虎！他流黑尿「下體腫如葡萄柚」 體內器官爛光慘死古代男子納妾「洞房」！正妻竟站一旁緊盯 原因曝光超害羞入殯葬業見「頭和蔥油餅一樣扁」！退伍男震憾：一周睡不著

[新頭殼newtalk] 「他是你爸爸，但不是你的父親。」這句心理醫生的話讓因為憂鬰症治療6年之久的施又熙想了3年才想明白，從小父親就不在身邊，和單親家庭孩子不同的是，政治犯二代對於父親的想像往往是「空」的，是想像形塑出來的，然而父親一旦出現，才發現和自己的認知有很大的落差。施又熙說，「我的壓力主要是家庭很混亂的想法，從小父親就不在身邊，對我來講，父親是一個很虛幻的，即便他中間回來，我們也是沒有在一起，而且他和我母親的互動其實是很糟糕的，對我來講，父親是很可怕的，也就是父親這個名詞不是一個很正面的象徵。我的壓力會來自於我們家有一個人是政治犯，所以我們會常常遇到，比如說我從小就跟監，我去到哪裡，大家都認得，會被人家指指點點，然後就是那個社會的壓力，就是你去到哪，人家都看得到你，而且教會就是直接說那某某人的女兒，所以我的壓力比較會來自於一個社會的壓力」。施又熙強調，「因為我要表現得正常，所以我不能夠看起來比較軟弱的樣子。但是父親不在的這件事情，我覺得自己一直是把他壓得很好。所以，早期他不算是我的壓力，我知道父親是『空的』，所以我們要面對就是他做的事情，所以我會遇到這些事情。」、「我媽那個時候會一直說他是個了不起的人，做了很了不起的事情，所以出去不要覺得很丟臉啊！你就覺得很光明正大，所以在這一點上面，我比較不會遇到有很多同樣二代的人，可能他們就不會遇到這樣的情況。」還在小學的時候，施又熙說，我們寫信給他，但他的回信很莫名的就會先寄到他妹妹那邊，他們先看過才交到我們手上，好像被審查，所以我們就覺得很奇怪，為什麼這個樣子？提出過質疑，但是他始終都一樣。然後第一次出獄以後，「跟我媽就是吵啊、鬧啊，然後很快就離婚了。因為我媽一直說他的好話，但我媽一定也忍不住會抱怨他是怎麼樣污辱她、汙衊他，或者吵吵鬧鬧要離婚時，我媽在這邊要死要活的，這讓我覺得有壓力，因為我們小時候常常必須請假被我媽拖去綠島看他。可是他們還是會吵啊！跟別人家的父親不太一樣」。所以，施又熙說，小學低年級時，「他第一次出獄時，跑來看我，我嚇死了！」那時，她在家後面巷子騎腳踏車，但腳踏車脫鍊了，「當時，我蹲在地上，想要牽腳踏車過空地回家，突看到有人的雙腳站在我前面。我嚇死了，趕快跑回家，媽媽說，『他是你爸爸啊！』可是，我就覺得很恐怖，因為從小是被我媽養大，我們就是相依為命長大的，所以當一個男性突然出現，又跟我媽的狀況這麼差，我就覺得很恐怖。」然後，對父親有一個很大的問號。所以他後來變成了「英雄」，其實「我覺得我的壓力是蠻一致的。」就是我們好像必須要因為外界要去做一些符合大家期待的事情，「我曾經以為他（施明德）被關太久了，所以不會做父親這個角色，後來發現並不是，只是我們沒有這個缘份」。2005年，當施又熙崩潰後，曾想過要跳樓自殺，但是「我沒有」，那是因為已離婚、單親扶養女兒芃芃讓她意識到自己如果死了，「芃芃怎麼辦？」芃芃當時只是要升小一，如今都已經要升大四了。現在的施又熙只希望自己的成長歷程可能成為別人的助力，如今，除了專職寫作，也教授書寫療癒課程，看見更多家庭問題，為所有陷於絕境的親子間，注入幸福的期待。2005年，施又熙出版自傳體小說「月蝕」，訴說渴望和追尋父愛的心路歷程，施明德對當中的描寫極度不諒解，施又熙的憂鬱症因此迸發，藉著書寫進行自我療癒，2008年為其母親整理回憶錄《臺灣查某人的純情曲──陳麗珠回憶錄》，陳麗珠於書中盡抒一生對於施明德的愛恨。施明德於2009年5月召開記者會，公布確認與陳麗珠婚姻無效之民事判決，並稱其二女如欲改變父女關係，其亦同意。更多新頭殼報導療癒系列一》施又熙：白恐帶給受難者家屬一輩子的影響民進黨出席聲援維吾爾記者會遭洗臉：為什麼不讓熱比婭入境？

舊金山康樂公園部門（SF Recreation and Parks）2日午間在海傍蘇比爾曼（Sue Bierman Park）公園舉行今年第三次球迷觀賽派對，架起液晶大屏幕直播美國2：1力克英格蘭的女足世界杯半決賽，吸引超過1000名球迷到場為美國隊加油。雖然海傍烈日當空，球迷熱情高漲，大部分人始終坐在公園的草坪上為美國隊吶喊助威，不少女球迷是隊長摩根（Alex Morgan）的粉絲，她們穿著摩根在國家隊的13號球衣，為偶像每一次出彩的表現歡呼雀躍。球迷索霍斯（Tracy Thoohes）和斯特勞德（Ellena Stroed）認為這場比賽不容易，美國隊打得很棒，發揮出了正常水平，普瑞絲的首球為美國隊樹立了信心。她們同時認為，在中鋒位置上的隊長摩根是當今世界最偉大的女足球員，射門能力很強，在本屆世界杯首戰面對泰國隊時一個人進5球，本場比賽鎖定勝局的一球更顯實力。這兩名在舊金山居住的女球迷表示，她們平時會約很多女孩一起踢球，因為英式足球運動是她們的最愛。本場比賽開場僅10分鐘，奧哈拉右路下底傳中，普瑞絲後點頭球頂進球迷左上角，幫助美國隊迅速取得領先，這是普瑞絲在本屆世界杯的首粒進球。第19分鐘，懷特在美國隊小禁區中路接米德左路45度角傳中頭球破門，為英格蘭扳平比分。第31分鐘，霍蘭挑傳助攻，摩根插上頭球破門，為美國隊再次取得領先，這是摩根在本屆世界杯的第6粒進球。第67分鐘，英格蘭隊的斯科特直塞助攻懷特單刀推射破門，但視頻助理裁判（VAR）判斷懷特接球時越位在先，進球無效。第79分鐘，懷特在美國隊小禁區內接斯托克斯左路橫穿球時被索爾布魯恩在背後絆倒，主裁判多次回看VAR後判罰點球，英格蘭隊長霍頓主罰踢向左路，卻被美國隊門將納瑟爾撲住，為美國隊守住2：1的勝局。本屆女足世界杯的決賽將於7月7日（周日）早上8時舉行，由美國隊對陣瑞典與荷蘭之間的半決賽勝者。舊金山康樂公園部屆時將於市政中心廣場舉行球迷觀賽派對，對比賽進行現場直播。更多世界日報報導心中的絢麗新油電休旅誕生 Hyundai Kona Hybrid八月歐洲開賣！豐田汽車開啟電動車計畫 純電版Toyota C-HR打頭陣！

【早安健康／吳清忠】晚睡的調整 常見的老年人睡眠問題，首先是晚睡的習慣。這是在工作期間養成的壞習慣，到了退休後，雖然不再需要晚睡，但晚睡的習慣並沒有特別注意調整，就繼續晚睡。 由於早睡是良好造血的必要條件，晚睡會使造血效率變差，老化速度也會變得比較快，而且身體的自癒活動因缺乏能量供給而無法順利進行。雖然沒有自癒活動，會比較少出現好轉反應，看似沒什麼不適的徵狀出現，但是隨著能量的快速下降，血壓和血糖很容易出現異常，真正進入「小病不斷，大病不患；從來不生病，一生病就要命」後面兩句的狀態。只是這個時代，生了大病不容易要命，但會陷入長期慢性病的困境。 早睡的時間最好能在十點前上床，當然能夠更早睡，造血效果會更好。如果本來更晚睡的人，例如超過十二點才睡，改善的第一步先調整到十二點前入睡；等到能夠穩定的在十二點前入睡了，就往前調到十一點；過段時間再調到十點或更早。也就是分步實施，逐漸往前調整。 通常習慣早睡的人，睡眠品質較好，睡眠時數也較長。主要是早睡的人肝火不旺，睡眠品質好，自然睡眠時數較長。相對的，晚睡容易形成肝火，而肝火會導致睡眠品質差，容易淺眠和多夢，睡眠時數自然較短。 早睡和晚睡對健康的影響巨大，只要早睡一個月，就能體會到身體的明顯變化。建議每一個退休的人，第一件事先把睡眠調好。 但是睡眠調好之後，氣血會很快升高，身體會啟動自癒機制。過去因晚睡造成氣血低，身體擱置了大量的損傷沒有修復，這些被擱置的損傷在氣血升高、啟動自癒後，就會逐一開始清理修復。修復會產生各種各樣的徵狀，這時建議把我曾經出版的幾本書拿出來好好讀，從中理解每個徵狀的真正意義，對身體的自癒活動會有更深的理解。 上午突然很睏，原來是肝火透支？下一頁教你正確調整睡眠的方法 氣的調度 這是我在第二本書《人體復原工程》中曾經說明的狀況，在這裡簡單的再說一次。 當我們幼年時，晨間六點起床，到了中午十二點多才會睏。起床時精神很好，到了中午累了，身體少掉的就是「氣」，那時氣的長度大約六至七個小時。隨著年齡增長，氣血能量下滑，氣的長度逐漸縮短——到了中年就剩下三至四個小時，老年則剩下二至三個小時，得了重病大概只剩下兩小時。 許多人工作時都有一種經驗，上午十點或十一點突然很睏，可是正在開會，不容許睡覺，這時只要硬撐十分鐘左右，精神就又來了。這時用的能量就是中醫所說的肝火，是身體開啟了透支的大門，從肝血中透支來的能量。幾個小時後，能量又不足，人又想睡，繼續撐一下，再透支更多的肝火。白天這麼持續透支肝火，到了晚上，人很累就是睡不著，這時就進入了透支過頭，肝火大開，不易入睡的狀況。 老年人應該明白這個道理，找一天晨間起床後，什麼事都不做，放輕鬆，然後觀察自己幾點鐘第一次感到疲倦，記錄下時間，計算從起床到出現累的時間有多長，這就是自己氣的長度，是經過一夜的休息所積累的，也是當下血液總量所能承載的氣的長度。血液是氣的容器，血液總量愈多，能夠承載的氣愈多，氣就愈長。 明白自己氣的長度後，每天的活動要依這個長度規劃。如果氣的長度是三小時，每隔三小時，當氣用完了，就躺下來休息，或小睡半小時補氣，這樣就能避免身體啟動透支的肝火。整個白天都不啟動透支的肝火，夜間睡眠自然會比較平穩。關於三小時的控制，必須考慮人不是機器，說停就能立即停下來，必須在三小時中保留至少半小時，讓身體慢慢停下來。至於需要三小時以上的活動，可能就不宜參加了。 有個朋友都八十多歲了，還參加一個宗教的課程，每次上課都是四至八小時，上完課她就會有兩三天失眠，整個睡眠調到正常需要一兩個星期。我建議她每次參加這類課程，最好控制在一小時，保留前後的交通時間，整體大約三小時，然後就回家休息，才不會影響夜間的睡眠。這是舉辦老年人活動需要知道的常識，盡量避免數小時的課程，多數老年人沒那麼長的「氣」聽課。 有些失眠的人擔心夜間睡不著，白天不敢闔眼，這是錯誤的。失眠的人都有早起晚睡的習慣，往往早上五六點就起床了，晚上快要十二點才上床，大約有十八個小時沒闔眼，上床時肝火大開，入睡就很困難。像這種情況的話，建議改成累了就休息或小睡，每次小睡不要超過三十分鐘，這樣反而夜間會好睡得多。 有些老人經常坐在電視機前，一邊看電視一邊打盹，一天下來不知小睡了多少回。這樣的老人多數天一黑就能睡，完全沒有失眠的問題，白天打的盹，一點都沒影響他夜間的睡眠。 睡不好，可能是腎虛引起的？下一頁看中醫怎麼說 腎虛引起的睡眠障礙 腎氣和氣血是緊密相連而成正比的，老年人普遍氣血不足，腎氣自然也低下。特別是睡眠不好的人，如果飲食的營養攝取也不足，就容易形成腎虛。腎虛容易引起透支氣血的肝火和心火，因而形成睡眠障礙。這種情形，只要改善了腎虛的原因，就能一併改善睡眠。 中醫把腎虛分為「腎陽虛」和「腎陰虛」。中醫在能量上的陰陽之分，有物質的能量為陰，沒有物質的能量為陽，兩者合併則為滋陰補陽。氣血的陰陽如此，腎氣的陰陽也如此。 多數老年人睡不好時，按摩腎經或補充容易吸收的蛋白質，都能改善睡眠。按摩腎經，可以提升無形的能量，是為補陽；補充容易吸收的蛋白質，可以提升有形的能量物質，是為滋陰。另外，「血」和「氣」是人體能量的兩個概念，「血」為有物質的能量，滋陰也可以視為補血；「氣」為沒有物質的能量，補陽也可以視為補氣。 有些老年人吃飯過於清淡，甚至喜歡素食。素食沒什麼不好，但是必須對食物的營養有較多的知識，特別是造血過程中比較需要的蛋白質和膠質，這兩種養分在素食材料中比較缺乏。我常建議老年人最好吃奶蛋素，比較容易從奶蛋中攝取人體所需要的蛋白質和膠質。特別是有失眠問題的老年人，充分而健全的營養補充，常是有效改善睡眠的良方。 本文摘自《人體使用手冊 - 目標管理養生法：20年慢性病調理經驗總結！重新定義疾病，簡單有效達成自癒養生目標》／吳清忠／商周出版 … 延伸閱讀：

2019國泰NBA 3x經過6大區域預賽的激烈廝殺，今(6)天在台北信義香堤廣場點燃總決賽戰火，從地區預賽精挑細選出36支精英隊伍，在總決賽首日帶給現場籃球迷無比的視覺饗宴，爭取前往海外觀賞NBA的難得機會。熱血十足的決賽，國泰NBA 3x總決賽邀請球星戴尼洛．蓋里納利(Danilo Gallinari)及印第安那溜馬吉祥物Boomer特地來台共襄盛舉，鼓勵這群年輕學子們要發揮「翅膀硬了」的精神，勇敢起飛追夢。 總決賽首日賽程除高中組之外，其餘一般男子組、一般女子組、挑戰男子組、挑戰女子組皆有比賽，預計選出各組別最終４強，晉級到明(7日)天一決勝負。NBA球星蓋里納利本次特地來台為總決賽站台，他的出現讓所有參賽球員都為之瘋狂，「這是我第一次來台灣，我非常享受在這裡的時刻，這是一個很棒而且令人舒服的地方。」蓋里納利表示：「希望這些參加高水準賽事的年輕球員們，能夠點亮心中的夢想，持續勇敢朝著夢想前進。」除此之外，NBA印第安那溜馬吉祥物Boomer感受現場球迷氣氛，展現高超灌籃技巧，獲得觀眾滿堂彩。 除了力挺國泰NBA 3x賽事，蓋里納利６日下午前往NBA Store與事前抽出的30位幸運球迷合照，展現球星私下充滿愛心的一面。其中一位來自新竹的陳先生，他先前因參與國泰金控與NBA共同推出「國泰NBA神預測，中大獎」活動，獲得NBA Store兩萬元購物金與球星陪同購物體驗獎勵，他為了與NBA球星蓋里納利見上一面，更改原本周末已經安排好為小孩慶生的日本旅遊機票，蓋里納利得知這項消息後，特別為陳先生的小孩挑選NBA裝備，並送上親筆簽名球帽及籃球，讓陳先生一家人欣喜若狂，陳先生表示：「非常感謝國泰金控以及NBA提供我們這麼棒的獨特經驗。」 國泰NBA 3x今年展開全新企劃，首度加入「嘻哈」音樂元素，總決賽邀請知名饒舌歌手「音樂型男」J. Sheon現身總決賽現場首日，為現場熱情球迷及歌迷帶來經典歌曲並與蓋里納利PK 24秒投籃大賽。J. Sheon表示：「平常自己有在跑步、健身，畢竟身為一個饒舌歌手，肺活量是相當重要的，歡迎蓋里納利來台灣參加活動，我也盡些地主之誼，推薦他可以多嘗試台灣的美食。」 蓋里納利則展現NBA射手絕活，在與J. Sheon過招24秒投籃賽中，以投9中8的高命中率擊敗J. Sheon獲得球迷高分貝驚呼，蓋里納利也熱情回應球迷，並與猜中投籃進球數的球迷自拍，展現NBA球星親民一面。 在選出一般組、挑戰組男女４強後，總決賽首日賽程告一段落，７日登場的比賽更為精彩，刺激的高中組也即將登場。本屆國泰NBA 3x高中組冠軍將獲得參加中國浙江省諸暨市NBA訓練營的資格；挑戰組冠軍則可到中國觀看「NBA上海賽」，至於一般組冠軍將能飛到美國，體驗最原汁原味的「NBA圓夢之旅」。除場上比賽熱血外，場邊也有許多如「旋轉投籃」、「井字遊戲」、「24秒投籃」與「Shooting Star」等趣味遊戲，７日晚間更有藝人吳卓源、熊仔以及在嘻哈創作大賽勝出的台師大嘻研社相繼登台表演，喜愛籃球的朋友千萬別錯過！ 晉級隊伍一般男子組：美芝堡早餐店、魯肉飯、鄉村宮保麵、德州撲克一般女子組：06979、BUDDIES、艾雀姊、Holy讚挑戰男子組：師大A、義守A、番仔、山賤客挑戰女子組：新世紀絕對領域、成功大學、文化大學A、無敵瑛眼